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2018
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6月〜7月のヨガクラススケジュール
CATEGORYyoga＊gathering スケジュール
2018年
6月7月のクラススケジュールをお知らせ
日中の気温が30度近くになる日が続いた東京の5月。
照りつける太陽、まるで夏のような暑さにびっくりしました。。。
そんな急な暑さのときに注意なのが、熱中症です。
まずは、こまめにお水を飲むことで予防になります。
梅干し、黒糖、お塩、レモン蜂蜜、キャンディ、、、
などなどで、塩分やミネラルを補給するとなおGOOD。
それでも、体に熱がこもってしまったな、、、というときは、
室内をしっかり冷やしつつ、頭のてっぺん「頭頂」と、
「首の後ろ」や「両脇の下」を冷やすと、こもった熱を落ち着かせて安眠できますよ〜〜。
冷やす際には、できれば「氷」を使うのがいいようです。
保冷剤では、温度か低くなりすぎてしまうとのことですが、
わたしはつい手抜きして、デパ地下惣菜などについて「小さな保冷剤」をハンカチタオルに包んで使うことが多いです。
6月になると今度は湿度もアップします。
しっかり水分補給して梅雨の太陽タイムを楽しみたいものですね〜。
寒暖差で体温調節がうまくできなくなると、自律神経のバランスも崩れがち、、、、
ヨガは乱れた自律神経のバランスを整えるのに、とっても有効なツールのひとつです。
ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。
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現在 yoga gathering*定期ヨガクラスは、
・水曜夜クラス「みんなのヨガ」＠新宿御苑前ギャラリー placeM
・月曜金曜午後クラス「芝浦ママ＆ベビーヨガクラブ」＠田町芝浦地区区民センター
・日曜１day「yogapotta ヨガと陶芸のワークショップ」＠鶴川陶工房DANCING EARTH
・火曜昼クラス「リフレッシュ・ヨガクラス」＠九品仏・自由が丘
・グループレッスン＆プライベートクラス＠都内各所＆軽井沢
です。のんびり少人数制で開催しています。各クラスともに参加者募集中です。
今後の日程＆詳細＆申し込み方法は以下を、ご確認くださいませ♪
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★新宿御苑前 ギャラリーplaceMの課外授業 ヨガ教室 ★参加者募集中
不定期水曜開催中・ドロップインのオープンクラス どなたでもご参加いただけます。
【内容】
「みんなのヨガ」夜クラス @placeM
6/ 6（水）１９：１0〜２０：１5
6/27（水）１９：１0〜２０：１5
7/ 4（水）１９：１0〜２０：１5
7/25（水）１９：１0〜２０：１5
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しっかり呼吸しながら行うベーシックな「ハタヨガ」に
インヨガ・プラーナヤーマ・メディテーション・現代的なボディワークのコンビネーションプログラム。
筋肉をほぐし柔軟にするストレッチをしながら、
１週間の疲れを取り、明日への元気を養います。
肩こりや腰痛、むくみ、不調にアプローチしつつ、インナーマッスルを鍛えて、
「楽な身体」へと作り変えていきます。
体と心をゆるめて滞りを改善する、
リフレッシュ＆リラックスするクラスです。
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スペースの関係上、前日までのご予約お願いしています。
開催決定日はスペースの空きがあれば、当日参加OKです。
マットレンタル100円です。お着替えスペース・トイレあり
※最少開催人数に達しない場合、クラスがキャンセルになることがあります。その際は前日までに個別にお知らせいたします。
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ギャラリー placeＭ
アクセス：東京都新宿区新宿1-2-11 近代ビル3F
最寄り駅は 新宿御苑2出口徒歩2分
新宿３丁目5出口徒歩5分 新宿東口徒歩20分
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お申し込み＆お問い合わせは、
yoga@placem.com
件名：MYOGA予約
内容：予約希望日・氏名・連絡先メールアドレス
ご記入の上、お申込みください
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★田町・芝浦ママ＆ベビーヨガクラブ★参加者募集中
赤ちゃんやお子様連れで参加していただける「子育てママのためのヨガクラス」になります。
こちらのクラスは多様化する「いろんな家族の形」の中で「子育て」しているママさんたちの体メンテナンスクラスです。
産後の方は産後６ヶ月くらいからが参加目安、体調次第でもっと早くからご参加していただいてもです。産んでなくてもOK。お孫さん連れのシニア世代も歓迎します。
60分のクラスの中で、骨盤の歪みが気になる女性の体のお悩みに適した
ヨガ＆筋トレ＆リラックスアロマ・リフレクソロジー
をしていきます。
結構しっかり動く内容ですが、自分の体調に合わせできる範囲で参加すれば良いため、
ヨガ初心者でも経験者でも楽しめる、気楽なスタイルのレッスンです。
お部屋は畳の和室になりますので、マットのない方はおおきめバスタオルなどご持参ください。
ママの笑顔が家族の元気の源！
ぜひヨガを、からだとこころの健康管理にお役立てください。
１レッスンごとの参加ができますので、ぜひお気軽にいらっしゃってくださいませ（要予約）
今後の開催日程 (6月〜9月は月曜＆金曜になります）
6/ 8（金）14:45~15:45
6/25（月）14:45~15:45
7/ 6（金）14:45~15:45
7/30（月）14:45~15:45
場所：芝浦港南区民センター 和室
参加費：1レッスン1,500円（当日キャンセルの場合、キャンセル料500円）
参加予約＆お問い合わせは
担当：水村
shibauramamaandbaby-yogaclub@outlook.jp
（ヨガギャザリング yoga.gathering.tokyo@gmail.com へのご連絡でもOKです）
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★yogapottaヨガポッタ・ヨガと陶芸１dayワークショップ＠鶴川 陶工房 DANCING EARTH★参加者募集中
６/24（日） 10:30~16:00
７/29 （日）10:30~16:00
ヨガ・陶芸・フリーまかないランチ・お茶 込み 5000円税込
「動いて、食べて、作って」のお楽しみをギュギュ〜っと詰め込んだ、充実の1日教室です。
場所は鶴川３丁目、閑静な住宅街にある陶芸家 UMEちゃん先生主宰の「陶工房 DANCING EARTH」。
１階工房〜2階ギャラリーをフルに使った、ヨガ＆陶芸を楽しむ体験型ワークショップ。
フリーのまかないランチもあります。
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午前中は、ヨガで１週間の体のコリと疲れをデトックス、ランチタイムは美味しいご飯でエネルギーチャージ、午後はすっきりした気分で、器やオブジェを思う存分作陶するプログラムです。半日たっぷり楽しめる内容になっています。
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ヨガポッタワークショップの内容・詳細はコチラをご覧ください
http://ygyp.blog.fc2.com/blog-entry-1.html
キャンセル待ちも承ります。
また、４名〜８名のグループでのご参加希望の場合、
土日平日含め個別で日程時間のアレンジ致します。
お気軽にお問い合わせください。
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お申し込み＆お問い合わせは、
yoga.gathering.tokyo@gmail.com
件名：ヨガポッタ予約
内容：予約希望日・氏名・連絡先メールアドレス
ご記入の上、お申込みください。
詳しい場所などは、お申込み後にお知らせいたします。
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★お出かけ・サークルクラス★
ご希望に応じた内容での、プライベート、企業、ファミリー、お友達同士、サークル活動などへの出張クラスも随時開催しています。ご参加される方のお悩みやに沿った、オリジナルな内容、人数、時間、場所でクラスを構成します。ヨガが初めてという方にも丁寧にカウンセリングしますので、お気軽にご相談くださいませ。
【開催実例】 たとえばこんな。。。→
ママ友とお子さん連れで「骨盤調整ヨガストレッチ＆マッサージ」１H 隔週 ５〜１０名
マラソン仲間のラン後に「疲れを残さないストレッチのチューニングヨガ」１H〜 月１ ３〜６名
女子会のプレイベントに「ヘルシープラス・デトックスヨガ」 １〜２H 単発 ３〜６名
友人とホルモンバランスを整える「ウェルエイジングヨガ」「アンチエイジング呼吸法」１H ２〜３名
★プライベートクラス★
ご希望に応じた時間・内容でのプライベートレッスンです。
セッション形式で、お話をおうかがいしながらヨガ、フラワーエッセンス、食事の指導など
ボディ・マインド・スピリット、ホリスティックに健康を考え、個別のニーズ沿って内容を組み立てていきます。
その他のクラスに関しての
お申し込み＆お問い合わせは、
yoga@placem.com yoga.gathering.tokyo@gmail.com
件名：お出かけクラス予約＆相談
内容：内容・希望日・氏名・連絡先メールアドレス
ご記入の上、お申込みください
