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20
2017

講談社webマガジン「ミモレ」簡単ポーズだけヨガ動画

夏にお仕事させていただいていたyoutube動画シリーズを、
BLOGアップし忘れていました。

もうすぐ秋分の日、夏が終わってしまう〜! のでまとめてupします。


講談社webマガジン「ミモレ」との動画連動企画です。


おしゃれ更年期の処方箋
「夏のプチ不調を解消する短期ヨガ講座」簡単ポーズだけヨガ 全5回


1回目
足の疲れ・むくみをとるポーズ

解説編
https://youtu.be/4a3lVBTx0z0

実践編
https://youtu.be/BOfEc7ct2Rk



詳しくは mimollet ウェブページ
http://mi-mollet.com/articles/-/8974

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2回目
胃腸の不調を改善するポーズ

解説編
https://youtu.be/xVho63us8Uk

実践編
https://youtu.be/LquUknl7zRs



詳しくは mimollet ウェブページ
http://mi-mollet.com/articles/-/9061

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

3回目
肩こり・首こりをラクにするポーズ

解説編
https://youtu.be/LMo5YaUIOaU

実践編
https://youtu.be/drimY1fJTSY



詳しくは mimollet ウェブページ
http://mi-mollet.com/articles/-/9062

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

4回目
夏の不眠解消! よく眠れるポーズ

解説編
https://youtu.be/43NRHmqdOvg

実践編
https://youtu.be/XHclAG4c5_4



詳しくは mimollet ウェブページ
http://mi-mollet.com/articles/-/9064

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

5回目
夏バテ・落ち込みを解消するポーズ

解説編
https://youtu.be/zkRXJZEHrq0

実践編
https://youtu.be/YcuZgD_ckvM



詳しくは mimollet ウェブページ
http://mi-mollet.com/articles/-/9065


ヨガのアーサナ(ポーズ)の中でも年齢や柔軟性に関係なく、さっと取り入れられる簡単なものばかりです。

ヨガはたったひとつのポーズをするだけでも十分な意味があります。
今回後紹介するポーズはちょっと長めにホールドしてもらうのがポイントです。

まずは血流をよくして、内臓や筋肉、骨に働きかけて、肉体面の改善をうながします。
さらにポーズの間、深い呼吸を意識していただければ自律神経のバランスも整って、気分もふんわりスッキリ。

なかなかクラスに参加できない方でも、ヨガの効用をぜひ日常の中で役立てていただければ嬉しいです〜〜♪
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