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30
2018

6月〜7月のヨガクラススケジュール

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2018年
6月7月のクラススケジュール
をお知らせ


日中の気温が30度近くになる日が続いた東京の5月。
照りつける太陽、まるで夏のような暑さにびっくりしました。。。
そんな急な暑さのときに注意なのが、熱中症です。

まずは、こまめにお水を飲むことで予防になります。
梅干し、黒糖、お塩、レモン蜂蜜、キャンディ、、、
などなどで、塩分やミネラルを補給するとなおGOOD。

それでも、体に熱がこもってしまったな、、、というときは、
室内をしっかり冷やしつつ、頭のてっぺん「頭頂」と、
「首の後ろ」や「両脇の下」を冷やすと、こもった熱を落ち着かせて安眠できますよ〜〜。

冷やす際には、できれば「氷」を使うのがいいようです。
保冷剤では、温度か低くなりすぎてしまうとのことですが、
わたしはつい手抜きして、デパ地下惣菜などについて「小さな保冷剤」をハンカチタオルに包んで使うことが多いです。

6月になると今度は湿度もアップします。
しっかり水分補給して梅雨の太陽タイムを楽しみたいものですね〜。

寒暖差で体温調節がうまくできなくなると、自律神経のバランスも崩れがち、、、、
ヨガは乱れた自律神経のバランスを整えるのに、とっても有効なツールのひとつです。
ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。

・・・

現在 yoga gathering*定期ヨガクラスは、

・水曜夜クラス「みんなのヨガ」@新宿御苑前ギャラリー placeM
・月曜金曜午後クラス「芝浦ママ&ベビーヨガクラブ」@田町芝浦地区区民センター
・日曜1day「yogapotta ヨガと陶芸のワークショップ」@鶴川陶工房DANCING EARTH

・火曜昼クラス「リフレッシュ・ヨガクラス」@九品仏・自由が丘
・グループレッスン&プライベートクラス@都内各所&軽井沢

です。のんびり少人数制で開催しています。各クラスともに参加者募集中です。

今後の日程&詳細&申し込み方法は以下を、ご確認くださいませ♪

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★新宿御苑前 ギャラリーplaceMの課外授業  ヨガ教室 ★参加者募集中

不定期水曜開催中・ドロップインのオープンクラス どなたでもご参加いただけます。

【内容】

「みんなのヨガ」夜クラス @placeM

6/ 6(水)19:10〜20:15
6/27(水)19:10〜20:15
7/ 4(水)19:10〜20:15
7/25(水)19:10〜20:15

・・・・・・・・・・・・
しっかり呼吸しながら行うベーシックな「ハタヨガ」に
インヨガ・プラーナヤーマ・メディテーション・現代的なボディワークのコンビネーションプログラム。

筋肉をほぐし柔軟にするストレッチをしながら、
1週間の疲れを取り、明日への元気を養います。

肩こりや腰痛、むくみ、不調にアプローチしつつ、インナーマッスルを鍛えて、
「楽な身体」へと作り変えていきます。

体と心をゆるめて滞りを改善する、
リフレッシュ&リラックスするクラスです。

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スペースの関係上、前日までのご予約お願いしています。
開催決定日はスペースの空きがあれば、当日参加OKです。

マットレンタル100円です。お着替えスペース・トイレあり
※最少開催人数に達しない場合、クラスがキャンセルになることがあります。その際は前日までに個別にお知らせいたします。

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ギャラリー placeM
アクセス:東京都新宿区新宿1-2-11 近代ビル3F
最寄り駅は 新宿御苑2出口徒歩2分
新宿3丁目5出口徒歩5分  新宿東口徒歩20分
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お申し込み&お問い合わせは、
 yoga@placem.com

件名:MYOGA予約
内容:予約希望日・氏名・連絡先メールアドレス
ご記入の上、お申込みください

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★田町・芝浦ママ&ベビーヨガクラブ★参加者募集中

赤ちゃんやお子様連れで参加していただける「子育てママのためのヨガクラス」になります。

こちらのクラスは多様化する「いろんな家族の形」の中で「子育て」しているママさんたちの体メンテナンスクラスです。

産後の方は産後6ヶ月くらいからが参加目安、体調次第でもっと早くからご参加していただいてもです。産んでなくてもOK。お孫さん連れのシニア世代も歓迎します。

60分のクラスの中で、骨盤の歪みが気になる女性の体のお悩みに適した
ヨガ&筋トレ&リラックスアロマ・リフレクソロジー
をしていきます。

結構しっかり動く内容ですが、自分の体調に合わせできる範囲で参加すれば良いため、
ヨガ初心者でも経験者でも楽しめる、気楽なスタイルのレッスンです。

お部屋は畳の和室になりますので、マットのない方はおおきめバスタオルなどご持参ください。

ママの笑顔が家族の元気の源! 
ぜひヨガを、からだとこころの健康管理にお役立てください。
1レッスンごとの参加ができますので、ぜひお気軽にいらっしゃってくださいませ(要予約)

image1.jpeg

今後の開催日程 (6月〜9月は月曜&金曜になります)

6/ 8(金)14:45~15:45
6/25(月)14:45~15:45
7/ 6(金)14:45~15:45
7/30(月)14:45~15:45

場所:芝浦港南区民センター 和室

参加費:1レッスン1,500円(当日キャンセルの場合、キャンセル料500円)

参加予約&お問い合わせは
担当:水村 
shibauramamaandbaby-yogaclub@outlook.jp

(ヨガギャザリング yoga.gathering.tokyo@gmail.com
 へのご連絡でもOKです)


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★yogapottaヨガポッタ・ヨガと陶芸1dayワークショップ@鶴川 陶工房 DANCING EARTH★参加者募集中

6/24(日) 10:30~16:00
7/29 (日)10:30~16:00


ヨガ・陶芸・フリーまかないランチ・お茶 込み  5000円税込

「動いて、食べて、作って」のお楽しみをギュギュ〜っと詰め込んだ、充実の1日教室です。

場所は鶴川3丁目、閑静な住宅街にある陶芸家 UMEちゃん先生主宰の「陶工房 DANCING EARTH」。
1階工房〜2階ギャラリーをフルに使った、ヨガ&陶芸を楽しむ体験型ワークショップ。
フリーのまかないランチもあります。
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午前中は、ヨガで1週間の体のコリと疲れをデトックス、ランチタイムは美味しいご飯でエネルギーチャージ、午後はすっきりした気分で、器やオブジェを思う存分作陶するプログラムです。半日たっぷり楽しめる内容になっています。

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ヨガポッタワークショップの内容・詳細はコチラをご覧ください
http://ygyp.blog.fc2.com/blog-entry-1.html

キャンセル待ちも承ります。
また、4名〜8名のグループでのご参加希望の場合、
土日平日含め個別で日程時間のアレンジ致します。
お気軽にお問い合わせください。
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お申し込み&お問い合わせは、
yoga.gathering.tokyo@gmail.com

件名:ヨガポッタ予約
内容:予約希望日・氏名・連絡先メールアドレス
ご記入の上、お申込みください。
詳しい場所などは、お申込み後にお知らせいたします。

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★お出かけ・サークルクラス★
ご希望に応じた内容での、プライベート、企業、ファミリー、お友達同士、サークル活動などへの出張クラスも随時開催しています。ご参加される方のお悩みやに沿った、オリジナルな内容、人数、時間、場所でクラスを構成します。ヨガが初めてという方にも丁寧にカウンセリングしますので、お気軽にご相談くださいませ。

【開催実例】 たとえばこんな。。。→
ママ友とお子さん連れで「骨盤調整ヨガストレッチ&マッサージ」1H 隔週 5〜10名
マラソン仲間のラン後に「疲れを残さないストレッチのチューニングヨガ」1H〜 月1 3〜6名
女子会のプレイベントに「ヘルシープラス・デトックスヨガ」  1〜2H 単発 3〜6名
友人とホルモンバランスを整える「ウェルエイジングヨガ」「アンチエイジング呼吸法」1H 2〜3名

★プライベートクラス★
ご希望に応じた時間・内容でのプライベートレッスンです。
セッション形式で、お話をおうかがいしながらヨガ、フラワーエッセンス、食事の指導など
ボディ・マインド・スピリット、ホリスティックに健康を考え、個別のニーズ沿って内容を組み立てていきます。

その他のクラスに関しての
お申し込み&お問い合わせは、
yoga@placem.com
yoga.gathering.tokyo@gmail.com

件名:お出かけクラス予約&相談
内容:内容・希望日・氏名・連絡先メールアドレス
ご記入の上、お申込みください
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